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警惕春季易至肥的十大食物

2018-11-30 19:45:19

警惕!春季易至肥的十大食物

春季到了,想甩掉冬天堆积的赘肉的妹妹们要注意了,千万别碰以下十大致肥食物。

1、冰激淋

冰激淋让你堆积脂肪

冰激淋让所有人为之疯狂尖叫。当天气渐暖,冰激淋店在外面贴出大幅标语。如果您稍一放松警惕,这些人口冰爽的东西很可能就转化成脂肪积聚到你的腰间 。所以,你要小心避开那些覆盖着糖果和蛋糕、顶部高高耸起的杯装的冰淇淋。比较明智的做法是选择冰冻酸酪乳或是冰糕,在家里存一些低热量的冰淇淋三明治、冰条,或者是一些品牌的味道清淡的冰淇淋。

2、热狗、辣椒、奶酪

热狗、辣椒、奶酪

热狗、辣椒、奶酪,有时候包裹在玉米面包里的,总是和棒球赛联系在一起。美国饮食协会的发言人Susan Moores给出这样的建议:花样不要太多,多就是蘸一点调味酱,每次只吃一个,因为这些东西不仅脂肪量很多,而且含钠也不少。

3、巧克力

吃巧克力限制摄入量

巧克力出现多的时节一般是复活节、母亲节和父亲节,有些家庭甚至是每天都吃的。黑巧克力对人体是有益的,前提是必须限制摄入量, 每天吃一盎司富含多酚的黑巧克力有益,如果超量,那些脂肪、糖以及热量就抵消了这些益处 。Moores这样建议。

4、上午茶

上午茶破坏整个节食计划

春季很流行上午茶,但是不起眼的上午茶可以破坏你的整个节食计划。典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜,裹着香肠、蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼,同时还有圆形圣糕、馅饼等。如果你只是吃一些简单烹饪的鸡蛋、肉片、全麦面包和水果,那就既美味营养又能减少热量摄入。

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