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龙须菜莲藕排骨汤 鲜美可口的美味toutiao

2019-01-12 01:44:22
龙须菜莲藕排骨汤 鲜美可口的美味

  龙须菜以其较高的营养越来越受到人们的重视,所以用它来滋补身体的人也越来越多。龙须菜的做法有很多,几乎涵盖了所有的吃法。今天小编要给大家推荐的是关于龙须菜的一道汤—龙须菜莲藕排骨汤,它是怎么做的呢?一起来看看吧。

  材料

  排骨,莲藕,龙须菜,盐,味精宝宝发烧39度小妙招

  做法

  1、将排骨洗干净后切成块状,汆水后捞起来冲洗干净,滤干水放置待用。

  2、将莲藕清洗干净去掉节头,切成小段,放置待用。

  3、将龙须菜洗干净后,选取嫩头,切成小段宝宝咳嗽呕吐

  4、将排骨、姜片和莲藕放入煮沸的清水中大煮20分钟后,用小火煲90分钟。

  5、将龙须菜放进去,待其微软熟了的时候,加入盐等调味即可食用了。

  功效

  滋阴养胃,健脾益气,润肤活血。

  龙须菜的营养价值

  1.龙须菜富含蛋白质和钙、铁、磷等,并且含量都高于猪、牛、羊肉及蛋类。

  2.所含蛋白质较丰富、比鸡肉、瘦猪肉高,还含糖类、钙、铁、碘营养成分。

  3.龙须菜具有清热消滞、软坚化痰、消肠止痢等功效。

  4.龙须菜还具有调节神经的作用,并可作为高血压冠心病、高血脂、动脉硬化、慢性支气管炎等病症辅助食疗的理想食物。

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  小编提示

  龙须菜尽量避免和果酸较多的食物(如橙子和芒果)一起吃。

  适宜人群

  单纯性甲状腺肿患者。

  不宜人群

  肾结石和便秘患者。

  结语:上面主要介绍了龙须菜莲藕排骨汤的做法和龙须菜的营养价值等,此外我们还知道了龙须菜的食用禁忌和禁忌人群。这道汤是很鲜润营养的,大家一定不要错过,相信你会喜欢上它。

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